自律戒烟app是一款帮助用户戒烟戒酒的手机辅助工具。能够帮助用户更加高效的完成自己所设定的戒烟计划，并且还可以适时的记录每一个阶段的心理变化和状态。并且根据用户的身体情况制定小目标。功能全面，可以实时记录用户每天的戒烟内容。感兴趣的用户快来下载自律戒烟app吧。
1、烟草危害：详细介绍吸烟对身体的危害，包括对呼吸系统、心血管系统、免疫系统等的影响，以及吸烟相关疾病的风险。通过了解这些信息，帮助用户增强戒烟的决心和动力。
2、戒烟益处：介绍戒烟后的身体改善和健康效益，如降低患病风险、提高呼吸系统功能、提升情绪状态等。这些信息将激励用户为了自己的健康而努力戒烟。
3、戒烟技巧：提供一些实用的戒烟技巧和方法，如逐渐减少吸烟量、替代品的使用、寻求支持等。这些技巧将帮助用户在戒烟过程中更好地应对困难和挑战。
1、每天的抽烟记录都有非常详细的记载，能够清晰的显示每天的抽烟次数。
2、用户能够通过发帖的方式和更多的用户一起分享戒烟的经历。
3、这款应用非常简单，会计算你每天的香烟消耗量，你只要把它们记录下来就可以了
1、海量的高清视频资源，覆盖了电视剧、电影、综艺、动漫等各种视频类别;
2、用户界面简约、易用，以及快速的视频加载速度和高清视频画质深受用户好评;
3、多个功能，方便用户快速查找自己想要看的视频，比如搜索、分类、收藏等等。
1、随身备零食：在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
2、睡眠要充分：在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。
3、多增强锻炼：有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。
1、提供戒烟音频故事，让他们在愉悦的声音中逐渐戒掉对烟草的依赖。
2、独特的自我松弛训练功能，缓解烦躁情绪，提高戒烟的成功率。
3、强大的社交平台，建立社交关系，分享经验、鼓励彼此。
